ТРЕНЕР МФР + ПИЛАТЕС
от ограничений тела к кайфу движения
Я Щукина НАТАЛЬЯ
Прошла путь от стрессового перелома позвоночника до восстановления и полноценного движения в радость.
Несколько фактов обо мне:
Мастер спорта СССР по художественной гимнастике
подготовила 7 кандидатов в мастера спорта по художественной гимнастике
Пройдя опыт профессионального спорта, имею опыт травмы от перетренированности и износа, восстановилась сама и уже более 20 лет помогаю людям обрести здоровое и живое тело, чтобы активный образ жизни приносил удовольствие.
Без боли можно, лёгкое живое тело - это нормально.
МОЙ АЛГОРИТМ
Метод, который я нашла для себя и который помогает другим кардинально менять жизнь:
Выкатываем мышцы. МФР 90%
Автоматически увеличивается способность мышц удлиняться и сокращаться.
Корректирующие упражнения 10%
Закрепляем новые двигательные паттерны.
Уделив этому время (3 месяца), процент постепенно меняется: МФР - 10%, упражнения - 90%
Уделив этому время (3 месяца), процент постепенно меняется: МФР - 10%, упражнения - 90%
Интеграция упражнений в привычки двигаться в повседневной жизни.
Только 3 - 5 часов в неделю мы уделяем тренировкам, остальные 120 часов приходятся на движения в обычной жизни, изменения привычных паттернов движения - одна из основ здорового тела.
1
2
3
В этом видео рассказываю, почему устает спина.
Разбираем и делаем упражнения, чтобы спина выдохнула после нагрузки, которую она получает в течении дня.
Разбираем и делаем упражнения, чтобы спина выдохнула после нагрузки, которую она получает в течении дня.
КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ
СО СПИНЫ
СО СПИНЫ
ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА
Чтобы восстановиться после рабочего дня, нашему телу жизненно необходимо дать движение, которого нет в повседневной жизни.
Записала подробную практику, в которой рассказала, что делать и зачем.
Показала 9 упражнений, которые помогут снять напряжение в теле, улучшить самочувствие, хорошо выспаться и получать удовольствие от активного образа жизни.
Стоимость практики 2.500 ₽
связаться со мной
